żółty ser

[...] nie będę mięso mielone najlepiej świeżo w sklepie zmielone wieprzowinka najlepsza podsmażasz ją z cebulką solisz wg uznania po podsmażeniu dodajesz kechup i przecier pomidorowy dosypujesz bazyli (zielona przyprawa) doprawiasz solą jeszcze , i ładujesz na talerz na makaron sypiesz mięcho z sosem a na wierzch ser żółty z świeżą zieleniną

[...] twaróg czasem zamienić na serek wiejski? 4.Czym mogę zastąpić jajko (drugi posiłek, w szkole) 5.Jutro zamiast jajka z ryżem, zrobię sobie kanapki z polędwicą wieprzową (szynka), ser żółty i do tego jakaś sałata i coś co znajdę w lodówce. :) Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-03-12 20:54:04 Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-03-12 21:02:48

[...] litra)--300 mleko 3,2%---------duża szklanka (1/4 litra)--295 jogurt owocowy-----opakowanie (175 g)---------231 kefir--------------opakowanie (175 g)---------180 ser żółty----------plasterek (20 g)-----------106-173 fasola-------------1/2 szklanki (80 g)--------130,4 serek wanil. homo.-opakowanie (150 g)---------127,5 [...]

tak serk sa pozywne(chudy ser,wiejski,ser zolty),masz odzywki bialkowe,wolowina,drob,ryby,jajaka

Na razie nie mam zadnej konkretnej diety, po prostu na sniadanie jem ile sie da (chleb + maslo + ser zolty + jakas wedlina, salata, pomidor), na obiad tez duzo i b. roznorodnie a potem juz bardzo malo, na kolacje glownie warzywa, np kalafior gotowany albo jogurt z musli, kukurydza, albo jajo na twardo, itp. Kawy nie pije, duzo herbaty glownie [...]

Dzieki za szybka odpowiedz. Chyba wreszcie do mnie dotarlo to co podejrzewalem - sam sport bez diety nie wystarczy do osiagniecia zamierzonego celu czyli zrzucic szybko sporo kilogramow. Mialem nadzieje ze jesli ogranicze spozywanie posilkow wieczorowa pora, a to co zakazane (pizza, ciasta i inne slodycze, itd...) pozwole sobie tylko raz w [...]

źródła węgli: Ryż,makaron razowy , ziemniaki , płatki owsiane , pieczywo razowe , owoce . źródła białka: Twaróg , mięso ( pierś , udko z kurczaka, Wołowina) ser mozarella , ser żółty, ryby, jajka źródła tłuszczy: oliwa , masło zwierzęce, orzychy , ryby . Mniej wiecej mozesz z tego korzystać co ci wypisałem

Dzisiaj:) ° Śniadanie Ser żółty zwinięty w naleśnika jajecznego ze szczypiorkiem i papryką czerwoną. Bułka plus domowy pasztet z kaczki. ° Krupnik z gotowanym mięsem /SFD/2019/1/1/958bb409ca34440386703004b5783c9e.jpg /SFD/2019/1/1/7df50b4076a04f2b8ab4dbf5caf0f22b.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-01 14:11:17

Dieta jak najbardziej może być, rotuj produktami, czasami dodaj tłuste mięsa, czasami rybke, nic sie nie stanie jak od czasu do czasu wszamiesz jakis ser żółty/biały. Ale jeśli chodzi o ten dzień to jeśli makro są okej to też jest okej :)

zjedz płatki owsiane, do tego ze dwa jajka/białka jaj + orzechy. 2 posiłek daj chleb razowy + szynka z indyka+ kefir(probiotyk) + ser zółty na przyklad;)

Jaja, masło i ser żółty :-D

Niedziela D2 10mg joh kiepawo kiepawo problemy z zoładkiem 3 wizyty na siłowni w toalecie na rozgrzewce do siadów potem tez mi sie chciało ale uzanłem że przecierpie 0 rozgrzewa 1 siady 70x6 100x6 120x4pas juz tu 125x3?? 135x2 145x2 150x1 155x2 155x2 155x1 155x1(film) kiepsko nie wiem czy ktoryś by zaliczył regres 125x10 elegancko 2 rdl 115x10 [...]

[...] mleka , 90g dzemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego Posiłek III -Ryż Biały 100g , Kurczak Piers 170g Posiłek IV - Chleb żytni 80g , Ser żółty 50g , Sałatka Gyros TRENING Brak SEN 9h KILKA SŁÓW Niestety dziś nie dałem rady z dietą , pierwsze 2 posiłki , 1.5h na basenie , kolejny posiłek , poźniej [...]

[...] ,2 jaja , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego , papryka •Posiłek III - 150g razowego , pomidorki , papryka , ogórek , ser żółty •Posiłek IV (BT) -4 białka 3 żółtka , 100g ryżu •Posiłek V (AT) - 4 białka 2 żółtka , 100g ryżu •Posiłek VI - Twaróg półtłusty 100g , 100g śmietany 12% , 25g [...]

[...] niewliczona do bilansu śliwka 3. Grillowany łosoś + makaron durum 4. Żytni razowiec skrapiany olejem rzepakowym + 2 jajca 5. Żytni razowiec skrapiany olejem rzepakowym + ser żółty pełnotłusty + serek wiejski Piątnicy z migdałami 6. 125g twarogu półtłustego z wiórkami kokosowymi Wnioski/Pytania/Inne Waga- 67,9kg (-0,6kg), Pępek- 80,5cm (-1,5cm), [...]

zresztą jajka tam jakieś. jajecznica, ser żółty i full mięsa.

Olej rzepakowy, cebula, pieczarki, pomidory suszone w oleju, papryka wędzona, sol, pieprz, śmietana kremówka, skrzydełka wczorajsze skrojone, brukselka skrojona , ser tarty żółty i czarny sezam

co na śniadanie robisz bo ja pomysłu nie mam ? codziennie tylko wale po 5-7jajek z rana i już rzygam tym ...nikt mi nie doradzi to dziś dodam szczypiorek i ser żółty do tych jajek Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-05-14 08:26:02

Czy ser żółty (gouda/radamer/edamski) może służyć jako źródło białka i tłuszczu? Jako pozostałe źródła białka mam mięso (kura/szynka wieprzowa bez tłuszczu), twaróg i jajka, a jako źródła tłuszczu głównie orzechy włoskie i wiórki kokosowe, minimalnych ilościach tłuszcze z innych źródeł (np. olej rzepakowy rafinowany, ok. 10ml dziennie, ale teraz [...]

oliwy jak ci dobrze wchodzi ja bym pił więcej pamiętaj tez zeby nie szaleć z nasyconymi i pamiętać o proporcjach o6 do o3 pozatym masz jeszcze olej rzepakowy oraz tluste ryby,tran,ser żółty oraz mozzarela,awokado, boczek Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-26 21:00:59